晚上经常失眠怎么办?
你好,根据你的描述,考虑神经衰弱引起的症状,需要积极服用药物和保持心情舒畅。一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液 。另外不能喝茶喝咖啡 建议您需要对症治疗。严重的时侯需要服用药物镇静催眠药阿普唑仑片 。
建议意见:轻度睡眠可以通过自我调节改善。建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
希望我的回答对你有所帮助,祝你健康!
早一点休息,不要熬夜,不要做,看令你心情高涨的电视等,喝杯牛奶
您多长时间了,睡觉前可以泡脚,洗澡,听音乐等改善。
建议中药调理
不要太担心,可以用中医的方法来进行治疗,不是很难治疗的
晚上经常性的失眠,有生理性的也有病理性的,建议先诊断病症才能针对治疗
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