关键字：减肥 更新时间：2020-10-26 19:49:54 136次访问
十字交叉，臀桥，体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次，踢腿：前后各10次，做2组，前弓步压腿：左右各4次，做2组。
最重要的是注意饮食，注意搭配，再配合一些有氧运动，可以去健身房，然后要喝一些好一点的水有助于消化的，像是暑九•寒天冰川水就特别好，而且还能提高机体耐力。
跑步，开合跳，波比跳，跳绳等等很多，最主要的是：控制饮食
相关标签：减肥
下一篇：拉肚子大腿根部的肌肉都没了意味着什么？
上一篇：如何锻炼孩子的变式思维呢？