经常吃辣椒好不好？
如出现不适症状，要及时就医
辣椒和榴莲、香菜等食物一样，喜欢的人对它爱得深沉，不喜欢的人对它弃如敝屣。
对于辣椒，一直存在着争议，有人认为吃辣椒不健康，辣椒有刺激性，常吃对皮肤、肠胃不好，还伤“菊花”，吃完辣椒，第二天排便时会痛苦不堪。但有人却认为吃辣椒能排湿和排寒，对健康有益。经常吃辣椒，到底是有益健康还是有害健康呢？
经常吃辣椒，到底是有益健康还是有害健康？
吃辣椒对健康有益吗？当然有益！曾有一项研究，选择了两万多人，随访了8.2年的时间，结果发现，与从不吃辣或极少吃辣的人相比，爱吃辣椒的人心脑血管出问题的几率降低了34%。
辣椒中的辣椒素，能促使食欲，改善消化。辣椒还有一定的抗菌作用，经常吃点辣椒，有助于提高免疫力。辣椒能使局部血管起反射性扩张，能促进血液循环，帮助排汗，对皮肤健康有益。辣椒还可以促进钠的排泄，促使血压降低。吃辣椒还能促进排泄，帮助改善代谢，对健康有益。
吃辣椒对身体健康有害吗？其实也有害处。酸甜苦辣咸中，辣是最特殊的一种味道，它其实根本就不是味觉，辣是一种痛觉，你所感觉到的辣，并不是辣，它的本质是“痛”。经常吃辣，对口腔会造成一定的刺激。
有一项长达15年的跟踪研究显示，经常吃辣会增加患老年痴呆的风险，每天摄入超过50克的辣椒，概率认知能力会降低。
辣椒会刺激人的食欲，吃饭时吃辣要比不吃辣摄入更多的食物和热量，容易引发肥胖、高血脂等问题。辣椒属于发物，当身体正处于患病状态时，若吃辣椒，会对身体造成刺激，会加重不适，不利于身体恢复。
看到这，可能很多人迷惑了，到底吃辣椒对身体是好还是坏？其实吃辣椒对身体是好是坏，取决于你吃的量，适量吃辣椒，有益健康，过量摄入辣椒，有害健康。辣椒是一种营养丰富的食物，偶尔适量的吃点，补充维生素，促进排汗，对身体有好处。但天天吃，顿顿吃，并且吃的量还比较多，这样就有伤健康了。
值得注意的是，本文所讲的辣椒，就是一般的红辣椒和青辣椒，不是辣油。辣油这种东西，属于高油高脂的食物，不健康，最好少吃。
有很多爱吃辣的人，吃饭时无辣不欢，会加很多辣油，吃饭时喜欢吃辛辣的食物，比如麻辣烫、火锅和烧烤等。若如此嗜辣，时间长了，肠胃容易出问题，皮肤质量会变差，皮肤会变得容易出油，脸上容易长痘痘，还容易发胖，嘴里还容易长溃疡，还容易得痔疮，对甲状腺和肾脏不利。
不是所有人都能吃辣，体内有炎症的人、肠胃不好的人、甲状腺功能不好的人，患有心脑血管问题的人，以及有痔疮的人，最好不要吃辣。
总之，辣椒是种对健康有益的食物，但吃的时候要注意控制量，不要过量吃辣椒。平常吃饭时，不要太贪辣，少吃辛辣的食物，饮食要清淡。吃辛辣的食物时，可以配上牛奶、绿豆粥等解辣的饮品，能缓解口腔不适。
这没有什么好不好的，最主要是你自己喜欢就好。
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