肩膀痛怎么办？
多长时间了，是什么引起的
第一、可以做热敷，可以选择电暖宝，也可以选择烫瓶或者热水袋，或者选择比较热的毛巾，对疼痛的部位进行热敷，可以有效地缓解肩膀疼。第二、可以贴膏药，适当选择合适的膏药贴在疼痛的部位，可以对肩膀疼进行治疗，可以从根本上缓解肩膀痛。第三、也可以用熏艾柱，通过熏艾柱可以有效地缓解颈肩疼痛，而且对肩周炎具有比较不错的治疗效果。第四、如果肩膀比较疼，一定不要提比较重的东西，如果不注意可能会使肩部的疼痛加重。第五、坚持做伸展运动，适度的做伸展运动，可以使韧脉获得拉伸，这样可以有效缓解肩膀的疼痛，使肩部逐步恢复健康，不过需要注意一定不要过深，如果做的比较过，可能会使肩膀疼痛加重。第六、降低自己的枕头高度，枕头比较高，也是导致颈椎病和肩周炎的重要原因。第七、不要让自己的肩膀和颈椎部位受凉，很多时候受凉会导致颈椎病和肩周炎，所以一定要注意保暖。第八、可以做按摩，如果颈肩疼痛发作了，可以做按摩，按摩可以有效的缓解肩膀的疼痛。
一种最简单的就是因为外伤引起疼痛，还有一种就是退行性疾病引起肩膀痛，包括老百姓耳目能详的肩周炎
建议中医治疗，中医辩证少阳经病，与外伤、劳损、退行性变有关。请有经验的中医辨证论治，辩明证型，对症下药效果很好。
肩痛是指肩关节及其知周围的肌肉、骨骼疼痛，可由关节疾病、颈椎病、肿瘤、冠状动脉粥样硬化性心脏病等引起。
出现肩痛，避免劳累、注道意休息。减少肩关节活动，避免疼痛加重。你应该尽快前往医院就医。不要盲目的乱吃药和按摩等，弄不好会使病情加重。
如果还连带颈背部疼痛、头晕、恶心、视力模内糊等，怀疑颈椎病，请到骨科看一看。
你也可以看看中医，一般中医讲不通则痛，气血不通，可以用一些舒筋活血、消肿止疼类药物，受风寒、风寒痹等都可外用药物治疗，久病必虚，时间长了可能就需要补了，内服外用都容可治疗。