关键字:失眠 更新时间:2020-11-24 00:40:50 129次访问
一般失眠是由于自身精神压力比较大,神经紧张或者是运动量不足造成的,可以根据自己的情况分析一下原因,为什么这几天会失眠?然后采取不同的措施。平时的话,白天尽量多运动,一方面可以增强体质,另一方面也可以释放压力。另外尽量保持心情愉悦,有效沟通,减少失眠次数,以免影响生物钟,造成长期的失眠,必要的时候再通过药物来治疗调节。
长期失眠还是要看下医生排除疾病引起
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