更新时间：2021-01-06 00:48:37 113次访问
有效果的锻炼方式。运动前一定要热身，每天坚持跑步2.5公里，健走2.5公里，如果遇到下雨天，那就在家里踏踏步机。每周必须维持150分钟中等强度的运动量，长时间的久坐，会导致腹部脂肪的堆积，每隔一个小时，就站起来动一动。如果因为天气太冷，而不想运动，那就做做热身操，无论如何让自己动一动，活动，活着就要动。
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