失眠多梦要怎么办？
失眠多梦怎么办：1.一定要减少白天睡觉的时间，尽量不要有午休，在白天的时候还要做一些体育锻炼，让身体尽可能的消耗能量，在晚上睡觉的时候就会感觉比较的劳累，就会增加睡意，提升睡眠质量。2.还可以通过中药的方法来进行调理身体，可以使身体的素质得到明显的提升，改善失眠多梦的病情。3.可以晚饭后散步，可以睡前梳头发，头部有很多的穴位，睡前梳头主要是为了按摩、刺激头部的穴位、消除脑疲劳。睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，睡觉前用一盆温热的水泡脚可以缓解脚部的疲劳，使人心宁神安的睡觉。
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