关键字:便秘 更新时间:2021-01-26 13:08:53 83次访问
每日饮水2500,可溶性膳食纤维20克-35克,漫步行走10公里/天,谷物不少于100克/天,蔬菜不少于300克/天,水果不少于300克。
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