最近失眠，有什么办法让睡眠好点？
失眠的原因有生理性的，有心理性的。生理性的需要去医院接受正规治疗，心理性的其中就有压力引起的，那就需要生活里适当减压，要会释放自己生活带来的压力！释放有好多方法，选择一个适合自己的。可以体育锻炼，可以喝茶看书听音乐，也可以和朋友一起游玩，关键一点就要是保持好良好的心态，不要想的太多，不要自己给自己加压力，自己给自己添堵，当然，你也可以找值得信任的朋友倾诉一下，这也是释放感情的好办法，有意想不到的效果呢，您说呢？
记住时间可以解决一切问题！
有些事情过了这个时候就不是问题了。
但是时间有长有短，人生就是这样！
这个世间只有圆滑，没有圆满的
祝福你开开心心的每一天，
生活是美好的，加油吧
可以让医生看看这个问题
饮食上可以睡觉前喝一杯温牛奶,也可以用酸枣仁泡水或者煮粥喝来缓解失眠.睡觉时要保持环境的安静,睡觉前可以听舒缓的音乐.如果轻微失眠,经过生活方式的调整可以得到明显改善
建议可以试试中医调节一下
睡前泡泡脚，看看李慧英
现在工作和生活压力都特别大，容易产生负面情绪，导致精神紧张，造成失眠的人越来越多。改善睡眠的方法有很多，比如用龙眼肉，川丹参煎水，睡前30分钟服用，可以达到镇静效果，对改善失眠有帮助。百合有清心安神，镇静的作用，可以用百合加一个蛋黄用水搅匀之后煮沸，与睡前饮用。可以用酸枣仁，麦冬远志放在一起煎水熬，于睡前服用有催眠的效果。
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