吃什么食物可以缓解失眠？
失眠的人群可以使用食疗的方法，很多食物具有促眠作用：百合杏仁粥，用新鲜的百合、杏仁、梗米加清水，文火慢煮，食用时加糖调味，百合杏仁粥具有润肺、和胃，安神作用。桑葚粥，用新鲜的桑葚与梗米，冰糖煮粥，桑椹粥具有补血安神，滋阴益肾，补肝明目功效。山药蛋黄粥，将山药和梗米煮成稀粥后，蛋黄放入快速搅拌均匀即可，适用于心烦失眠、手足心热、心悸不宁等患者。百合粥用干百合、梗米、红枣、冰糖等文火煮粥，早晚服用具有养心安神，润肺止咳功效。大枣茯苓粥，大枣、粟米、茯苓同时文火慢炖具有健脾养心，安神益智的作用。”
失眠是临床常见的一种症状,症状的出现对生活影响是非常大的.失眠的改善,饮食治疗只能起到辅助治疗作用,失眠后还应请专业的医生诊治.配合医师的治疗,也可以同时调整饮食,吃辅助作用的食物,而促进治疗的效果.第一种是水果的选...更多
首先需要明确，没有任何食物可以达到治疗失眠的作用，但是失眠的患者需要在饮食方面注意，比如不能吃辛辣、油腻性的食物，因为辛辣油腻性的食物有可能造成胃肠道的排空，减缓影响休息，造成失眠症状的加重。第二、不能吃或者是服用兴奋性的食物或者是饮料，比如咖啡、茶水容易造成失眠症状的加重，失眠需要放松心态，作息要规律，适当的进行运动可以缓解失眠的症状，如果比较严重，还需要口服营养神经，以及助眠的药物，比如谷维素、安身补脑液这种药物
缓解失眠可以多喝牛奶：特别是温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有助睡眠。
首先需要明确，没有任何食物可以达到治疗失眠的作用，但是失眠的患者需要在饮食方面注意，比如不能吃辛辣、油腻性的食物，因为辛辣油腻性的食物有可能造成胃肠道的排空，减缓影响休息，造成失眠症状的加重。第二、不能吃或者是服用兴奋性的食物或者是饮料，比如咖啡、茶水容易造成失眠症状的加重，失眠需要放松心态，作息要规律，适当的进行运动可以缓解失眠的症状，如果比较严重可以及时就诊及时采取措施不要耽误了
可以喝酸枣仁泡水，建议采取中医的方式治疗这类慢性疾病
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