关键字：减肥 更新时间：2021-02-25 17:59:12 101次访问
不占地方又方便使用的健身小器材:拉力器、哑铃、跳绳、塑身机等.
家里有地方吗？地方大买个跑步机。其他器械比如，哑铃，臂力棒，拉伸器。握力器。最近家里还按了个单杠，京东买的49元。傻瓜式上手。好用。实用。踏步机不推荐，毁膝盖。另外减肥得注意饮食，多吃菜增加饱腹感，而菜的热量很低。
早晨空腹的喝一杯温水，有氧运动最少10分钟，就会减掉过胖的赘肉。
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