失眠的治疗方法
失眠治疗它是一个综合性的治疗。首先要进行睡眠的卫生宣教和心理的治疗，比如病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸烟；第二个要戒酒，酒有兴奋作用，导致睡眠质量不高；第三个入睡前要避免过饱或者是喝太多的水，容易导致半夜起床；另外睡前三个小时不要剧烈的运动，要减少白天睡觉的时间；另外，上床时间也很重要，如果没有困意，不要上床。一般来说提前半个小时上床就可以；另外，睡觉前不要看一些兴奋性的书籍或者影视节目等等；第四个，我们要营造一个舒适的睡眠环境，噪音或者光线、温度都要调到合适的程度；第五个随着人的年龄增长，睡眠时间是逐渐下降的，所以有些老人睡到六个小时可能就差不多。第二个大的方面就是药物治疗，我们一般不主张药物治疗。早期除了上述的心理或饮食治疗以外，我们可以服一些中药，像安神补脑液、甜梦口服液等等可以帮助睡觉的。另外，实在是睡不着，可以少量的应用一些催眠药物，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑，也就是老百姓说的安定，这些药物可以小剂量、间断的给药，要逐渐减量。还有一类方法就是可以做一些物理治疗，比如说音乐疗法、食疗、推拿、按摩等来帮助入睡。
保持愉悦的心情，睡前喝一些帮助睡眠的饮品喝一些蜂蜜水，能够有效缓解失眠现象
可以通过中医中药泽元安神汤一对一针对性的开方子调药进行治疗的，平时要注意饮食和休息适当的锻炼
小脑、脊髓、前庭和锥体外系共同参与完成精确、协调运动。
失眠可以通过中药调理
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朋友你好，根据你的描述，失眠治疗上要以病因为关键，明确具体病因，然后再来做针对性的治疗方案。治疗失眠的方式比较多，如心理、物理、药物、中医等方法
如何治疗失眠
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
希望对你有所帮助！
睡觉前保持愉悦的心情，睡前喝一些帮助睡眠的饮品（牛奶之类），选择一个自己感觉舒适的枕头。
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