关键字:失眠 更新时间:2021-03-22 13:13:19 80次访问
我也是过来人,失眠白天可以多运动,多吃些清淡的水果蔬菜,补充些蛋白质,睡前不要饮酒。或者也可以试试佐力集团的乌灵胶囊,是单味的中药,安全性很高,在提高睡眠质量方面非常有效。
严重的失眠建议适当的吃些药物
睡前弄点蜂蜜水,试试看管不管用
少喝咖啡
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