忧郁症多年,很痛苦
增加语言的沟通会使大脑得到兴奋，锻炼身体多流汗排出体内毒素，增加氧气和二氧化碳的排出，这样你很快会走出困境
这病的靠自己坚持
平常不要总是焦虑
抑郁症又称抑郁障碍，有着明显的持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床发现，患者的心境低落与其所处的处境并不相称，但是，患者的情绪消沉，却可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。患者会自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
看看大夫去
趁阳光正好，出来透透气，
散散步，跑跑步，
出点汗，你会感觉舒服轻松些。
既然都能够认识自己有这个疾病，说明你可以有信心治疗的，要多运动，看一些相关书籍，换换环境，相信你一定可以走出来的。
建议及时去医院进行详细的检查，平时注意饮食和休息，适当的锻炼，可以多出去跟朋友交流沟通
有在采取治疗吗
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