产后抑郁引起的失眠该怎么调理，有哪些好改善方法？
1、喝纯牛奶 纯牛奶是具有一定的安静养神的功效，所以说对于很多睡眠质量不好的朋友都可以在睡前的时候来一包纯牛奶，对于产后抑郁睡眠不好的产妇来说，也是可以用这种方法进行缓解的，每天晚上睡觉以前可以喝一包纯牛奶，不仅仅可以提高睡眠的质量同时也可以满足我们身体的一些营养需求。
2、放松心情 造成产后抑郁的根本原因多半是由于产妇的心情低落所引起的，所以说这个时候产妇要学会调节自己的心情，多做一些自己喜欢的事情，同时也可以多到户外进行适当的散步，调理好自己的心情，那么才能够改善抑郁的情况，抑郁的情况消失了，那么失眠的症状自然也就没有了。
产后血液亏虚，气血不足就是血液亏虚引起的功能失调，出现失眠的现象，需要补充气血。可以吃阿胶调理，（需要的话加我xxiao_dwx，我做纯手工阿胶糕，可以教你自己做）
另外要保持心情舒畅，快乐的情绪对睡眠也很有帮助。
造成产后抑郁的根本原因多半是由于产妇的心情低落所引起的，所以说这个时候产妇要学会调节自己的心情，多做一些自己喜欢的事情，同时也可以多到户外进行适当的散步，调理好自己的心情
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