为什么老会失眠？
失眠可以由很多原因引起，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等。另外还可以由一些精神类或器质性疾病导致，如抑郁症、焦虑症甲亢等。
疾病因素 ：
2. 其他健康问题：如疼痛、呼吸困难、不宁腿综合征等。
非疾病因素：
1. 压力：由于对某种或某类事件的紧张或恐惧，或长期形成的慢性压力，如工作或学习压力。
2. 睡眠习惯不良：如躺在床上看电视，或睡眠规律紊乱。
3.睡眠环境改变：如短期出差、改变床位，周围环境噪音、光线过度等。 *
失眠是一种在当今时代很普遍的现象，除了疾病因素外，导致失眠多是因为压力、生活习惯不当和入睡环境差等方面导致的。分享几条简单助眠的方法，希望能帮到您：
1.睡前请放下你的手机
不要让过多的电子光源刺激你的视觉。
2.睡前请抛弃你的夜宵
临睡前一小时，一定别再摄入高脂肪、高热量的食物。不然你入睡后，胃部还在超负荷工作，到时候可别怪它“发出抗议”让你半夜疼醒哦！
3.给咖啡和浓茶一个“过午不食”的界限
咖啡、浓茶这些饮品如果过了中午饮用，容易导致夜晚大脑神经过度活跃。下次在忍不住想喝之前，请多多回忆一下“众人皆睡你独醒”的深夜。
4.规律的生活节奏
尽可能保持固定的入睡时间段和起床时间段，会让我们的身体更有“安全感”，到点自然就能进入睡眠状态。
5.打造更好的入睡环境
尽量不要在卧室内布置过于刺眼的白色光源，黄色的暖调光源会更适合睡眠。
选择软硬适中的床垫、枕头，让身体能得到彻底的放松。选择的标准不一，适合自己是第一要义。
诱发因素
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。
生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
个性特征因素
过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。
精神疾病
焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。
其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。
具体要根据自身情况看，失眠太久建议就诊。
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