失眠有什么特别好的办法吗？
失眠的心理治疗 失眠的心理治疗主要是分为以下几种： 1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失 眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解 睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦 虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环 2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好 更快的进入到睡眠之中。 3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠 技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示 控制病人心身状态和行为的一种心理治疗 方法，通过正性意念来消 、恐惧等负性意念。 失眠的食补治疗 大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但 其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是 主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系 统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善 睡眠的作用。 自我暗示治失眠 自我暗示催眠，方法简便、 向来为古今中外诸多医学家所称道。 语言暗示 语言是第二信号系统，具有强大 效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识 层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会 儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心， 更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要 用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇 ，因为这不符合实际，潜意识不会接受。 情景暗示 可以想象自己人在旅途，正舒舒服 躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏， 一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风 声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站 还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡， 眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉…… 条件暗示 床铺是睡眠的信号，平素养成不随 床的习惯。因病限制活动者，可备一个专 供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴 足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低 徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
可以通过中医中药泽元安神汤一对一针对性的开方子调药进行治疗，平时规律作息时间
失眠，主要考虑是神经衰弱，思考过多，压力太大导致的，建议进行调理，睡前避免思考过多，不要做剧烈的运动，喝一杯牛奶有利安神。
你好首先应该放松心情，避免，工作压力大，精神紧张。平时多到户外去行走，多看一些电影，多做一些运动。可以应用枣仁安神丸或者朱砂安神丸。
睡前可以喝一杯牛奶
失眠的患者，首先需要保持心情舒畅，不要经常熬夜。睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡，不要看刺激性电视剧。
严重失眠者，需要到正规医院在医生的指导下，明确导致失眠的原因，针对病因进行治疗。
失眠，主要考虑是神经衰弱，思考过多，压力太大导致的，建议服用安神补脑液进行调理，睡前避免思考过多，不要做剧烈的运动，喝一杯牛奶有利安神。
引起失眠的原因是有很多的，比如说外伤，精神因素，心理因素等等，这个情况是可以用中医的办法去进行治疗的
长时间失眠建议适当的吃些药物
去看看中医调理吧