工作的时候坐久了浑身疼,怎么办?
是的,长期保持一个姿势,对身体各个方面都会产生不利的因素,久坐、久站,都属于二个极端行为,极容易让血液循环变差,从而引起肌肉酸痛、僵硬等并发症,严重者还可以诱发“痔疮”,甚至于“直肠癌”。
久坐不能超过2个小时
长期保持一个姿势,对身体各个方面都会产生不利的因素,久坐、久站,都属于二个极端行为
适当起来活动
这是所有上班族坐班人员的通病,适当起来多运动运动,加强自身锻炼,定期可以去做做理疗按摩,还不缓解的话去医院进行身体检查。
古语云“久坐伤肉”。我觉得这话也是很有道理的,意思一是说坐久了就会浑身不自在(也包括浑身酸疼、会感觉疲劳),而是说长期坐着不动会使相应部位的肌肉失去了运动(活动)功能,久而久之很可能会肌肉萎缩的发生。至于怎么办?我认为还是是当地进行活动,不能总保持一个坐姿为好。利用工作之余适当地加强体能锻炼,以增强自己的体质。
是的,长期保持一个姿势,对身体各个方面都会产生不利的因素,久坐、久站,都属于二个极端行为,极容易让血液循环变差,从而引起肌肉酸痛、僵硬等并发症,严重者还可以诱发
适量活动一下
一般考虑是腰部肌肉的无菌性炎症,或者是轻微腰椎间盘突出的表现,和久坐是有密切关系的。出现这种情况以后,可以在腰部外用膏药,同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物,推拿,按摩,牵引,理疗等措施也会对疼痛的缓解有所帮助。除了上述治疗以外,还应该注意卧床休息,避免久坐久立,避免腰部受凉,避免长时间弯腰工作,避免搬重物。
整天坐着颈椎一直僵硬着,就是会造成浑身疼痛。
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