如何能在一个月内长高5厘米

更新时间：2021-04-04 06:08:28 88次访问

多运动，每天晚上拉伸是有助于长高的
最最最重要的还是要每天都运动

这是有一定难度的，但也不是不可能，方法如下：

补充营养：如果你正处于青春发育期，你一定要多补充营养，建议每天早上都吃一个鸡蛋，睡前喝一杯牛奶，平时适当的吃一些豆制品，补充蛋白质。

身体运动：在运动中，能使身高增长最快的肯定是跳绳了，跳绳有利于骨骼的发育，一定要坚持每天跳绳，还要多跳绳。以前我就在网上看到跳绳跳一年结果身高突增19厘米的人呢！

作息时间的安排：青少年每天睡眠时间最好不要低于8个小时，要做到早睡早起，个子才能长高。

少年在快速生长期间一个月长高5厘米是有可能的，只要注意营养跟上就可以了。当然，还要看父母身高。

记得我上高一时只有1.55米，看电影买儿童票就能混进去，到毕业时身高1.78米，平均每月长高6.39厘米。