怎么才能睡个好觉，失眠的第N天？
可以听一下助眠的音乐，睡觉之前进行运动有助于睡眠；不要做大量的工作给自己添加压力，平时多休息，多做一些户外运动，适当放松心情。也可以适当食补一下，比如每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智。
经常失眠的患者，首先需要保持心情舒畅，不要经常熬夜。睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡，不要看刺激性电视剧。严重失眠者，需要到正规医院在医生的指导下，明确导致失眠的原因，针对病因进行治疗。
建议可以让那个李大夫调理一下
要想晚上睡好觉，要养成良好的作息习惯，按时就寝和起床，避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝，也要在早上按时起床，并且要避免日间打盹，尤其是傍晚的时候，日间要减少兴奋性物质的摄入，比如茶和咖啡，尤其是下午和晚上是不能摄入的。睡觉前不要做一些干扰睡眠的事情，比如在床上看电视、打游戏、看书等
：多见50岁以上人群中，睡眠后均可能发生呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停、睡眠加重呼吸疾病、夜间吸入或夜间阵发性呼吸困难。睡眠呼吸暂停综合征(SAS)是老年人最常见的睡眠呼吸障碍，占睡眠疾患的70%，且随增龄而发病率增加，男女发病之比为5∶1～10∶1。睡眠呼吸暂停综合征反复出现，可使血氧含量显著减少、血压升高，轻者表现为打鼾(习惯性打鼾即使不是呼吸暂停，也可加重心脏病或高血压，是睡眠呼吸暂停综合征的常见症状、烦躁不安、白天嗜睡、抑郁、头痛、夜尿、阳萎，重者则可出现夜间睡眠心律失常、猝死、卒中、肺动脉高压、抽搐及认知功能下降等。有睡眠呼吸暂停综合征发生者，其脑血管病发病率升高，尤缺血性卒中的发生机会增多。
失眠症可由许多因素引起，如：心理因素、机体疾病因素，甚至年龄的大小、受教育程度、生活习惯、工作环境等，都与失眠症有密切的关系
植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，
白天充实一下自己，多看书学习。
实在睡不着的话可以考虑吃点安眠药