更新时间:2021-04-13 08:50:56 111次访问
<40岁的成年人,没有什么运动的天赋以及基础,运动锻炼身体活动有哪些全面一点的?
三点:(1)床上:仰卧起坐,有肚子就用被子压脚。(2)上班少开车,公交提前一站下,走路上班(3)上班时,定时1小时起来活动一下(体力劳动者除外)。做下办公室操。 希望对你有帮助。
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