.睡眠浅，多梦，半夜易醒，易惊。怎么办？
睡眠前多梦容易醒，大家要及时看一下是不是平时的紧张压力太大，白天有忙不完的事情，而且又害怕出现错误和失败，那晚上经常就会有压抑或者是不安的心理，睡觉的时候梦特别多。那睡眠浅多梦易醒怎么办?
1、调整作息规律。睡眠浅梦容易醒，可能是因为平常压力太大，要调整好自己的作息规律，每天都要有足够的休息，制定良好的休息规律计划，比如早上几点吃饭，几点关灯上床等等，都有明确的规律，这样让自己的睡眠变得更加深处，也能减少睡眠容易惊醒的情况。
2、减少外界嘈杂环境。睡眠的质量跟周围环境有关系，如果能够保护周围环境，减少外界的嘈杂环境，那么其实也能够让睡眠的质量变得更加深，减少睡眠容易惊醒的情况。当然要始终保持良好环境，放松心情，在睡觉的时候可以喝一杯牛奶，又可以改善睡眠的质量问题。
3、适当减少压力。平时可以多到户外活动，尤其是晚上吃饭，可以到花园散步，或者是在家里聊天，又可以放松自己的心情，减少压力的负担。在晚上睡觉之前，洗一个热水澡，也能够让心情得到放松。 *
睡眠浅，多梦易醒，应当调整作息规律。睡眠浅梦容易醒，可能是因为平常压力太大，要调整好自己的作息规律，每天都要有足够的休息，制定良好的休息规律计划；睡眠的质量跟周围环境有关系，如果能够保护周围环境，减少外界的嘈杂环境，那么其实也能够让睡眠的质量变得更加深，减少睡眠容易惊醒的情况；平时可以多到户外活动，尤其是晚上吃饭，可以到花园散步，或者是在家里聊天，又可以放松自己的心情，减少压力的负担，有个好的睡眠质量。
调整作息规律，适当减少压力
晚上睡觉梦多容易醒，首先考虑是由于思虑过度或者太过劳累。导致的植物神经功能紊乱影响脑内递质代谢，病人出现的睡觉梦多容易醒。首先建议病人多吃安神的食品，比如睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。平时也可以用中药的酸枣仁泡水或者煮粥喝
睡眠浅容易醒，而且还会伴随记忆力减退，注意力不集中，头昏脑胀，很可能是由于气血不足引起的。
是不是植物神经紊乱了
有可能是于气血不足引起的。可以适当的应用补气血的药物，同时也能够养心安神。
能干点体力劳作就能改变
能干点体力劳作
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