饭后喝酸奶是否真的有助于消化?
饭后喝酸奶是否真的有助于消化?
都说酸奶富含益生菌,能助消化,饭后喝一杯酸奶真的可以帮助消化么? 酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动,也没有消化酶,并不能直接帮助消化。 酸奶含有的活性益生菌,可以抑制有害菌群的生长,调节肠道菌群平衡,同时具有消化膳食纤维的功能,助消化的能力聊胜于无。 A过了运输、存储等流程,喝下的酸奶中的活性益生菌能到达肠道的量也已经大大缩减了。 那最好的饭后助消化的方式是什么呢? 其实,最好的助消化的方式就是少吃慎食,不要吃得过饱,也不要吃得过于油腻。荤素搭配,营养均衡且好消化,稍加注意就不至于饭后难受,岂不美哉? 如果已经出现了消化不良的症状,非药物干预时可以适当地运动或散步、逛街,别剧烈运动就行。适当按摩或是热敷也可能有些用处。 如果这些都不能缓解,可能就需要吃助消化的药了。当然,如果频繁消化不良,还是应该到医院消化科好好检查一下。
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