为何人多吃蔬菜，饱腹感高于多吃肉

更新时间：2021-05-12 01:23:54 173次访问

      因为蔬菜纤维高， 比肉的体积大，在胃里所占的容积也就大，所以饱腹感高于肉。

       耐饿蔬菜：菌类（各种蘑菇、香菇、木耳等）、藻类（海带、裙带菜、紫菜、鹿角藻等）， 各色菜花、豆角、还有各种深绿色的叶菜（菠菜、苋菜、芥蓝、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等等），都是纤维高、热量低而且特别能填充胃袋的蔬菜。 它们虽然几乎不含淀粉，却能让人感觉饱，而且这种饱能持续很久。*

多吃蔬菜可以，但是合理的膳食也是比较重要的，荤素搭配比较好，搭配羊品优羊奶粉喝喝更好

蔬菜的纤维使得胃消化的速度

这是因为，蔬菜进到胃里，蔬菜的纤维使得胃消化的速度，没有肉的快。所以，胃就会胀起来，饱腹感就强。