骨质增生注意什么
骨质增生要避免可能导致关节磨损和关节损伤的运动，同时注意关节的保暖、正常规律饮食、控制体重。另外，应该适当的锻炼，以对关节影响小和对关节损耗比较小的锻炼为主，加强肌肉的力量锻炼，能够增加关节的稳定性，增加关节力量。
骨质增生首先，一定要注意关节的保暖，因为寒冷会诱发骨关节炎的发生，会诱发局部的炎症。
第二，应该避免剧烈的膝关节活动，尤其是对关节会有影响的运动。发生骨质增生之后，应该避免爬山、爬楼以及深蹲等活动。
第三，发生骨质增生之后，应该注意控制体重，做到规律饮食。因为体重增加是骨质增生以及骨关节炎的重要危险因素，可以通过日常的饮食控制来减轻体重。第四，要做到规律的饮食，包括蔬菜、水果、蛋白质的吸收，促进维生素D、钙的吸收，能够治疗骨质疏松，同时对骨质增生也有一定的治疗效果。 *
临床表现：
好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
骨质增生注意减少这些关节的负重，避免超负荷活动，同时注意控制体重，注意减肥，平时一定要注意减少有害关节的运动，像是跑步、爬山、慢走等运动。
骨质增生是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。
骨质增生分为三类。
一、颈椎骨质增生
病因：年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、发育性椎管狭窄、颈椎的先天性畸形、代谢因素、精神因素等均能引起颈椎骨质增生。
临床表现：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。
颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
二、
腰椎骨质增生
临床表现：
好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
三、膝关节骨质增生
病因：
1.外伤因素。由于损伤、膝关节畸形或炎症等因素造成膝关节负重力线的改变，使膝关节面有效负重面积减少，关节面受力不均匀，冲击力集中部位易发生关节软骨的损伤，并造成骨小梁微小骨折（亚骨折），出现骨质塌陷，随后则出现软骨下骨硬化现象。
2.自身免疫反应。膝关节软骨受到机械性等因素破坏后，关节软骨细胞、粘多糖及胶原蛋白的"隐蔽抗原"暴露，引起自身免疫反应，造成软骨继发性损伤。
目前国内治疗骨质增生症的方法有很多，像是西药治疗、针灸治疗、牵引治疗等，都存在着一定的局限性。经临床证实，采取中药外敷治疗是比较理想的。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到治疗目的。