关键字：减肥 更新时间：2021-06-03 05:17:15 107次访问
基础肌肉量不足都建议先增肌，提高基础代谢之后自然减脂效率也更高。
蛋白质摄入如果你的日常饮食能保障足量，那就可以不吃粉。
增肌粉其实没必要，主要成分就是淀粉，多吃两碗饭就行了
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