如何防止耳鸣，保护听力？
耳鸣严重时，甚至可以影响到患者的睡眠和生活，因此及时预防耳鸣是关键，具体方法如下：
3、时常弹揉耳部，在工作的间隙正反相交地轻轻搓揉耳廓、捏耳垂，可以通经活络，加速耳部血液循环，有益于耳的健康，放松耳部，预防耳鸣；
4、切忌频繁掏耳朵；
5、远离噪音环境，噪音是耳鸣的最直接产生的原因，人突然遭遇突发性的极大声响，或者长期处于噪音，也就是在90分贝以上的环境中，都容易出现听力下降，出现耳鸣和耳聋等；
6、治疗根源性疾病；
7、戒烟禁酒；
8、慎重使用药物，一些药物具有耳毒性也可以导致耳鸣；
9、定期进行听力检查，不仅可以预防耳鸣，对于其他耳部疾病的预防也有益。*
平时注意不要让耳朵受到刺激
平时一定要养成良好的习惯，不要经常挖耳朵，也不要经常佩戴耳机，耳朵里不要经常进水，保证清洁，尽量不要接触噪声环境。同时患者应该多吃海鲜来补充锌，多吃动物内脏补充铁，锌和铁有利于改善患者的听力，对预防耳鸣、耳聋有很好的疗效。建议患者平时可以做耳朵的保健操，反复揉搓耳廓周围的穴位，能够促进耳周血液循环，能够有效预防患者耳聋、耳鸣的出现。在生活中，如果患者出现听力下降或者耳部不适，一定要抓紧时间到医院及时治疗，避免耽误治疗的最佳时机。
改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
你好，你的问题是：如何防止耳鸣，保护听力？平时养成良好的生活习惯：早起早睡，注意饮食，同时要避免长时间处于噪声场所，多运动，避免使用耳毒性药物，发现有耳聋耳鸣现象要及早就医。希望我的回答能帮到你。
耳鸣怎么办，首先应该注意对耳鸣的预防。预防耳鸣，保护听力，在日常生活中需要注意一些事项。
1、用耳机听音乐时，音量不要太大，不要超过最大音量的60%。
2、耳朵能承受的声音分贝是有一定的范围的，如果让自己长期处于很大声的环境里，让耳朵超负荷工作。自然会损伤耳膜，发生疾病。声音比较大的地方如飞机场、建筑工等地，如果是工作需要在这些地方，可以戴好耳塞，做一些防御工作!
3、日常生活中多吃一些含有B族维生素和维生素c的食物，保持良好的心态。
4、避免使用尖锐的器具掏耳朵，并且掏耳朵的频率不要太过频繁。
对于患者而言，引起耳鸣的原因不尽相同，如果要想达到治疗的目的，首先还得前往正规的专科医院接受合理规范的检查，找出发病原因，并在专业医生的指导下做针对性的治疗。
在日常中一定要做好预防，养成良好的习惯，注意细节，保护好耳朵，预防耳鸣耳聋的出现。一旦出现了耳鸣耳聋的情况就应该及时引起重视，及时治疗是可以康复的!
1、人体的精神因素所导致：如长期的精神紧张，压抑等情况。另外过于劳累也可能导致耳鸣的发生。
2、耳部本身原因所引起：如中耳炎、鼓膜破损等，大部分可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状出现，甚至仅仅一小片盯聍接触到鼓膜都有可能引起耳鸣。
3、人体其它疾病所引起：像高血压、心脑血管病颈椎病等很多疾病都有可能导致耳鸣。
4、外界环境因素所导致：比如噪声、长时间带耳机、耳毒性药物中毒等很多原因都有可能导致耳鸣的出现
1、不要长时间佩戴耳机。戴耳机形成一个封闭环境，声音无法正常扩散，对听神经极易造成直接伤害，耳朵里的空气也不能与外界流通，无法散热，使细菌快速繁殖，另外耳机对耳朵长时间的物理压迫，使耳部血液循环缓慢，这些都是耳鸣的潜在威胁。
2、调节情绪，不要被悲观、抑郁等负面情绪左右。耳鸣不是病，而是一种感受，很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态，或者经历情绪上极大的起伏，可出现或加重耳鸣。
3、时常弹揉耳部。工作间隙，正反相交地轻揉耳廓，夹捏耳垂，可通经活络，加速耳部血液循环，有益耳健康，放松耳部，预防耳鸣。