夏天太热怎么预防中暑?
夏天太热怎么预防中暑?
中暑就是人们在高温、高湿环境下长期的劳动或者运动,使体内产热过多而散热不足造成体温调节紊乱,引起全身代谢紊乱综合征。中暑的预防主要是避免在高温、高湿环境下长期运动和劳动,也可以在高温、高湿环境进行良好的通风和换气,能有效预防中暑。另外,工作时间也要掌握不能过长,一般连续工作两个小时以后,应该到通风阴凉地方进行休息。中暑会有体内有脱水现象,所以补充水分也很重要,补充清凉饮料和电解质类饮料可以预防中暑,要注意个人的休息,保持良好的休息,有很好的精神能有效预防中暑。
最好别在上午10点,到下午4点之间出门,这个时候阳光最强。如果一定要外出,要做好防晒措施哦。最好带把伞、擦上防晒。
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