控制饮食每晚跑步一小时能瘦吗？

关键字：控制，跑步 更新时间：2021-07-28 09:46:20 96次访问

我男的身高168 体重现在155斤左右。长期不运动 结婚十年时间 又把烟戒了  从120斤一度长到160斤。。。最近又开始运动，每天早餐靠不住有时间 吃没时间不吃，中午一碗饭 菜也清淡 晚上5点 吃的和中午差不多。。。晚上9点左右跑步1小时左右 大概7公里。已经坚持半个多月。。。这样一直坚持下去应该能减肥把 最主要的是让肚子小点。

要看你基础体重如何，配速多少了。 基础体重200和110斤，哪个更容易瘦？肯定是前者。 1小时跑6公里和1小时跑12公里，消耗能一样吗？ 同时，还和你的身体代谢以及饮食有关。

能

只要你坚持下来肯定可以的

坚持下去，可适当调整运动量，考虑新陈代谢（促进）方面，应该会瘦。

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