维生素B族如何补充？
b族维生素种类较多，且都对身体的作用很大，主要有维生素维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
患者可以通过b族复合维生素片来进行补充，也可以通过饮食来补充。患者可以食用些糙米、鸡蛋、动物内脏、豆类、肉、奶、蘑菇、坚果等食物。
维生素b族主要的作用有帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，助消化吸收，消除疲劳，维护心脏及血管健康等。*
B族维生素主要存在于家禽肉类、鱼、动物内脏与肾脏，橘子、柑、橙，胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜，全麦、燕麦、麦麸、米糠、花生，蛋黄、酵母、牛奶等，可以经常吃这些食物。如果需要吃钙片，就吃碳酸钙咀嚼片（迪巧），同时需要补充维生素ad，可以促进钙的吸收。
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