有耳鸣怎么办呢？
耳鸣症状轻微或短暂出现通常并不被重视，耳鸣严重时则对病人产生一定的危害。这种危害程度与耳鸣严重程度相关。
有耳鸣一般比较难治，在没治好之前要先学会如何与你的耳鸣和平共处，如何使耳鸣对自己的影响降到最小。
1.锻炼身体。身体好，抵抗力就好，感冒病毒就会原理我们。身体血液循环好，大脑得到更多的养分补充 ，就好的多。在晚上锻炼身体，这样身体一出汗劳累了以后每次一上床就能睡着，根本来不急想耳鸣的而且一觉到天亮。
2.精神分散。白天，大家都有自己的事情要干，这样一忙起来，就精神分散到其它事情上去了，根本不用去想它。
3.饮食调理。感觉药补不如食补。平时就多吃一些蔬菜水果，多多补充维生素。多吃点动物肝脏，滋补肝肾。多吃粗粮，补充身体缺失的营养成分。
（1、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、猪血、羊血、蛋黄、菠菜等。
2.补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、洋葱等。
3、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
4、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品等
5、 补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜等。
6、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。 以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品)
4.不要吸烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。不去舞厅，歌厅等高分贝嘈杂的地方。
5.要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。
6.避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视（但请不要使用耳机听音乐或收看电视了）。
7.要避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒。
8.生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。
有耳鸣优先考虑治疗耳鸣，耳鸣出现可能是身体的预警，是哪个部位出了问题，及时治疗耳鸣也会对应的变好，如果是长期的耳鸣一般就很难治愈了，可以适当学会调节心情，多锻炼，多沟通。
有耳鸣优先考虑治疗耳鸣，耳鸣出现可能是身体的预警，是哪个部位出了问题，及时治疗耳鸣也会对应的变好，如果是长期的耳鸣一般就很难治愈了，可以适当学会调节心情，多锻炼，多沟通，与耳鸣和平共处。
长期耳鸣可以使用双手拉耳法、点按耳穴法、掌心震耳法、梳头抹耳法和掩耳鸣鼓法,长期使用这些方法可以有效的缓解耳鸣的情况,但是一定要坚持的使用.
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