减肥期间喝热水还是喝凉水？
减肥喝温开水，凉水喝了对身体不好，建议不要喝。对于我们减肥瘦身的胖宝宝，一天是要喝1500-2000毫升水的。
好啦，下面就分享给大家，一天之中如何去正确的喝水？如何喝够这2000毫升的水吧！
【第一杯水】
在起床6：30点左右，经过一夜的睡眠，这个时候起床，我们的身体是需要补充水分的，这个时候可以喝一杯300毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能够帮助清洗肠道，促进排便。
【第二杯水】
在早上8：00点是早餐时间，这个时候喝水能够帮助增强饱腹感，特别是喜欢吃面包的人，早餐喝一杯300毫升左右水，能够减少面包的进食量，也不妨尝试用喝果汁或者是吃水果来代替吧。
【第三杯水】
在上午10：00 点钟左右，正是处于工作忙碌的时候，这个时候喝一杯300毫升左右水能够补充身体能量，注意这杯水最好能够慢慢、持续的喝，这样能够更好的缓解身体出现的脱水现象。
【第四杯水】
在12：50 中午吃过午饭之后，喝一杯300毫升左右水能够帮助加强身体的消化功能，促进身体的新陈代谢。另外想要更好减肥也可以在饭前喝一碗汤，增加身体的饱腹感以减少食物热量的摄入。
【第五杯水】
在下午15:00 点的时候，喝一杯水300毫升左右的水，能够帮助提神醒脑，下午人的精神状态不如上午饱满，这个时候喝杯水能够补充身体能量，还能够提神，帮助更好的投入工作。
【第六杯水】
在下午17:30点，喝一杯300毫升左右水，能够帮助减少晚餐的过度进食，这样既能增强饱腹感又能够避免晚餐热量摄入过多，而不利于减肥瘦身。
【第七杯水】
在晚上22:00 点，在睡觉前的1小时，饮用一杯200毫升左右水，能够帮助缓解晚上血液粘稠的情况，而且睡前喝杯水还能够加快体内多余热量的代谢，但是要注意，不宜喝太多以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
最后，容易水肿的宝宝，睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。
对于我们减肥瘦身，多喝水的好处就是，清早喝水减肚腩，餐前喝水减胃口，下午喝水减赘肉哦。
减肥期间可以喝温水，可以促使新陈代谢，当然也要记得补充营养，常备羊品优羊奶粉可以增加营养的同时改善肠胃功能，不会引起发胖的哟
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