阿斯巴甜和甜蜜素对身体有没有害
以上两种甜味素少吃，对身体无大碍，吃多了都对身体有害。下面具体解答：
（一）阿斯巴甜的优点和毒性
【性质】阿斯巴甜，学名天门冬酰苯丙胺酸甲酯，属于非碳水化合物人造甜味剂。
【优点】具有清爽、类似蔗糖一样的甜感，没有人工甜味剂通常具有的苦涩味或金属后味。
【毒性】其毒性在世界上尚有争议，四十多年来很多国家的科学家研究证明（1）阿斯巴甜可致脑癌；（2）能对胎儿将来的智力造成负面影响；（3）会改变肠道对糖的吸收速度，对糖尿病人带来不利的影响；（4）诱发偏头痛。但以上结论遭到美国FDA食药监局反对。
（二）甜蜜素的优点和毒性
【性质】甜蜜素，其化学名称为环己基氨基磺酸钠，是食品生产中常用的添加剂。
【优点】甜度高，其甜度是蔗糖的30～40倍。
【毒性】（1）对人的肝脏和神经系统产生危害，这种危害会在代谢排毒能力较弱的老幼、孕妇等群体中体现的更加显著；（2）对成骨细胞的增殖和分化有明显的抑制作用；（3）引发癌症或胎儿畸形等病变。
【准用和限制的现状】
目前有美日等40多个国家禁止使用甜蜜素，有中国、欧盟等80多个国家允许使用，但严格限量。
（三）我国对以上两种甜味素的限量
《食品添加剂使用卫生标准》（GB 2760-2014）对食品加工中阿斯巴甜和甜蜜素用量进行了严格限制。
【阿斯巴甜】阿斯巴甜最大允许使用量0.1 (g/kg)，一公斤食品最多允许使用0.1克。
【甜蜜素】最大允许使用量0.65 (g/kg)，一公斤食品最多允许使用0.65克。
（四）结语
有句名言说得对“撇开数量谈毒性是没有意义”，所以，国家对食品添加剂做出了限量规定。可是，我们老百姓怎么能知道那些食品厂是否严格贯彻了限量规定呢？答案是：我们无法知道。我们只能期待食品企业的良心和国家的监管。期待可以，但不能等待，我们还是要吃东西的。于是，在防御甜味剂伤身方面我们只能注意以下几点：
（1）能自己做着吃，就不要再外面买甜味食品
（2）尽量使用蔗糖、果糖等自然糖，不用甜味剂
（3）非要买甜点，建议仔细审阅配料表，宁肯多花点钱，也要买天然食品。