偶尔一次狼吞虎咽好吗
狼吞虎咽不好，但是偶尔一次狼吞虎咽问题也不大。
1、进食时狼吞虎咽、快吃快喝，食物在口腔中咀嚼次数很少，这极易形成进食过量，造成肥胖。尽 管脂肪对人体有多方面的功能与作用，但人体内聚集过多，会影响机体的代谢功能。
2、狼吞虎咽容易发胖，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器感知。对于这种精白细软食物说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已明显超过身体需求。
3、一次性摄入大量食物、饮料会压迫胃壁中的静脉，给血液回流造成困难，导致胃部出现损伤或引起急性胃扩张、贫血症、电解质紊乱等病症。同时，由于食物在消化的过程中会促进胰腺分泌胰酶，所以一次性摄入过多食物会导致胰酶大量分泌，容易引发胰腺炎。
4、患慢性病的危险加大。精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。 *
这是最不好的，因为这里边还多了一个肠胃适应的问题！细嚼慢咽是为了更好的消化吸收，若是经常或习惯于狼吞虎咽，那么肠胃早已适应了如此方式的进食，突然间的改变、甚至可能引起肠胃的不适。
下一篇：拨了牙可以吃黑胡椒吗？
热门标签：