头晕头疼失眠怎么办
对于失眠、头晕: 首先,要排除器质性疾病导致的,临床上可以见于冠心病或者胃肠功能紊乱、胃溃疡以及哮喘的病人出现失眠、头晕,要根据原因给予治疗。
其次,临床上植物神经功能紊乱或者情绪焦虑、抑郁导致失眠、头晕,主要是以物理治疗为主,建议养成良好的生活习惯,按时睡觉,按时起床,睡觉前可以用热水泡泡脚,也可以听舒缓的音乐让身心得到放松,同时也可以喝一杯热牛奶,也可以用中药的酸枣仁泡水或者煮粥,对于改善失眠都有一定的效果。
最后,失眠、头晕考虑是由于长时间的睡不好觉引起的,必要的时候还可以就诊中医,口服中药汤剂以及针灸来缓解失眠和头晕的情况,也可以在专业的医师指导下口服镇静安眠药。 *
建议多多运动运动,放松
做做活动啊,大量的玩直到你的潜意识控制不了你疲惫的身体为止,然后就是平时啊,多注意锻炼来释放自己精力,精力多了是容易失眠的!!!!
实行所谓的野人计划,什么是野人计划呢?就是像原始的野人那样,如果你睡不着的话,就不要睡啦,不要有精神负担,起来做喜欢做的事情,比如打游戏机啊,听音乐啊,看书,看电视啊,做做活动啊,大量的玩直到你的潜意识控制不了你疲惫的身体为止,然后就是平时啊,多注意锻炼来释放自己精力,精力多了是容易失眠的!!!!
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