腹式呼吸好处
使说话供气充足,更口齿伶俐。呼吸变慢,长寿。有助肠胃蠕动消化。使大脑供氧充足,精力充沛
正常人在生理的状况下,既可以有胸式呼吸,也可以有腹式呼吸,胸式呼吸和腹式呼吸相比,腹式呼吸的好处远远大与胸式呼吸,腹式呼吸的好处主要表现在两点,具体如下:
1、通过增加腹式呼吸改善的肺功能,扩大的肺膨胀面积远远超过通过胸式呼吸所能增加的肺容量,所能改善的肺功能,因此职业需求要足够肺活量时,可以通过增加腹式呼吸来增加呼气量,满足职业的需求。
2、胸式呼吸受脊柱、胸廓的影响,而腹式呼吸不受脊柱、胸廓的影响,当有脊柱和胸廓疾病,无法改善胸式呼吸增加肺功能的情况下,可以通过增加腹式呼吸,来改善由于胸骨畸形、脊柱侧弯、肺气肿等导致的呼吸功能不全。 *
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