室内床上适合的长期减肥运动有哪些?
由于家里比较小,放不下跑步机之类的,楼房不能跳绳等因素。室外吧,不是下雨就是雪,大风很多天气也影响。我想找一个可以坚持一辈子的运动方式。之前跳绳过,后来就断开了,天气再大风等不能甩绳子,各种因素就慢慢中断了,一旦中断就不想再捡起来,而且这个天气影响因素太大。我不喜欢跑步,跳绳还行,可是这些都是室外的运动啊。
请问哪些室内的运动算是有氧运动呢?据说有氧才减肥,无氧运动不是只是增加肌肉么?
谢谢。
俯卧撑、仰卧起坐、跑步等等都算
无氧运动是主要是让你有肥肉,运动后多吃
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