800米比赛，到后400米就跑不动了怎么办？

更新时间：2021-10-17 08:00:42 226次访问

       你在前400米时不要跑太快，保存一些体力，但也不要太慢，最好是能和跑的最快的人保持50米的距离，并且保持匀速前进。在接下来的200米你要加速，逐渐超越对手。并且接近跑在最前面的人。

       你在最后200米时要进行最后的冲刺，这时候那些刚开始就跑在前面的人体力会明显下滑，你就可以抓住这个机会超过他们，夺得第一。

但这得有条件，你得有强大的耐力和爆发力。你可以平时多在小区里或体育馆跑跑，在家里在规定时间里做规定数量的高抬腿和开合跳，提升耐力。同时训练短跑速度，提升爆发力。

平时多做耐力训练，在比赛时需要均衡地分配体力，开始400米不要用尽全部的力量，留有余力进行最后的冲刺。你可以参加正规的赛跑训练，教练有一套行之有效的方法供你学习和训练。