吃鱼能使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低吗？

更新时间：2021-11-18 23:12:29 85次访问

多吃鱼确实能使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。

（1）绝大多数高血脂症的患者都是因为高脂肪、高碳水化合物，高糖摄入的比较多。吃鱼是一种食物替代，也就是用健康的食物，替代不健康的食物。

（2）鱼属于高蛋白、低脂肪的食物，吃鱼，吃鱼既能补充蛋白质，又避免的脂肪的过分摄入。

（3）鱼含有高密度胆固醇多，低密度胆固醇少，有利于软化血管，减少血管血脂。

提示：多吃有鳞的鱼，少吃无鳞的鱼，无鳞的鱼含有脂肪高；还有不要吃鱼籽，鱼籽含低密度胆固醇。