怎么补充维生素？
补充维生素方法很多，可以通过肉类，蔬菜以及各种瓜果都可以从食物中补充。另外也可以服用专用补充片剂等
只要平时不挑食，正常的膳食是完全可以补充每天所需的维生素的，多吃水果蔬菜有助于补充维生素。
最好是到医院检查一下，对症下药
复合维生素，每日服用；但是一般来讲不见得会有预期的效果，更多的是心理安慰。
营养均衡的一日三餐即可保证各种维生素的摄入。
可以通过调整饮食结构补充，也可以吃维生素片。
在饮食过程中荤菜 蔬菜都要吃 如果缺A D 锌等微量元素 可以买单个品种补
可以吃21金维他
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