怎么增肥?
我跟女朋友都属于看着很瘦那种,求增肥的好方法
您好,增肥的方法有很多,但是要注意以适当的速度增肥,健康饮食。我建议您三餐一定要正常吃,不要吃太撑,因为对胃不好。接下来就是吃什么的问题了,早餐的话小米粥,面包,橙汁这些,或者鸡蛋,面条等,顺便说一下,一周不要吃太多鸡蛋,4到5个最好,还有就是鸡蛋最好不要跟牛奶搭配,因为不易消化,虽然很多人都喜欢这个搭配。午餐开始就可以吃米饭加肉和菜了,有条件的话吃之前的半个小时可以吃点水果,但不要是香蕉,菠萝,这些水果饿的时候吃并不好,还有就是可以煲汤,比如筒骨枸杞汤,等等,记住荤素搭配;晚餐大概也差不多这样子就行,这样子下去,只要你三餐正常吃,增肥是没问题的,还有就是适当的运动也是很重要的,不然长出来的是赘肉就不好了。希望对您有所帮助!
可以明确的告诉你,人的月半瘦是遗传基因造成的,你的双亲要是月半,你很可能就月半。想靠饮食吃成月半的可能性非常小。
多吃肥肉、甜食就能增肥。
多吃热量高的,不要细嚼慢咽,肠胃不好就吃药膳,一边吃一边养,多餐。
少吃盐,多吃甜,多吃油水大的,例如,肥肉,老母鸡,煮鸡蛋,不喝脱脂牛奶,一天保证十四个小时睡觉,以奶代茶,以肉代饭,半年下来,保你胖多吃就胖了,特别是一些零食。不过要适量,不然对身体不好。
多吃不运动
多吃巧克力棒,多吃快餐,多喝汽水,过度增肥对健康不宜。
当然是多吃肉啊
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