每天12点睡到6点可以吗，足够吗？
朋友您好，1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
只要身体没有不适的感觉就可以
这样睡眠，一是晚了点儿，二是睡眠少了点儿。
小孩10个小时，成人7.5-8小时左右，老年6小时左右。这才6个小时睡眠时间，如果是成年人就不够，最好是保证每天8个小时睡眠。要是儿童和老年人的话，应该保证九到十个小时睡眠才行。没有充足的睡眠，就不会有充足的旺盛的精力，在某种程度上，睡眠比什么都重要。
看你的年龄段和体质了，中年后最好控制在10左右，很晚了伤肝。
最好晚上十一点前睡觉,早上七点前起床.睡好子午觉.
如果是成年人24小时睡眠6小时以上足矣。
成年人每晚睡6至8个小时即可。
最好是晚上11点前入睡，睡足6-8小时就行了。
一个成年人一天睡六七个小时足够了