更新时间:2021-12-13 04:41:47 109次访问
有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式,运动时间比较长,一般在30分钟左右,运动强度中等,有氧运动最大的特点是在最大心率值的60-80%的运动量,可以充分燃烧脂肪。同时,运动过程有预防骨质疏松,增加心肺功能等作用。
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