一周练习3次要每天补充蛋白质和碳水化合物吗
练习三次不算多，但也要看你每次运动的时间和强度。如果时间和强度一般，那么平时的饮食就能保障身体必须的摄入，不必刻意去补充了
合理科学的健身，每天固定的摄入蛋白质和碳水化合物，你可以去看看优酷自频道的孙教练。
以本人的经验，正常锻炼正常饮食。
只要营养充足，正常饮食就足够了，无需再进补。另外，要注意好休息，这一点同样非常重要。
每天都需要补充，特别是蛋白质
适当补充就好
当然，这样肌肉才能快速增长
练习什么，你没有说清楚
需要补充，不然体力跟不上
需要适当的补充，建议你去问一下专业人士
据说人们每天都需要补的
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