关键字：失眠 更新时间：2018-03-12 09:35:57 119次访问
轻度失眠可以食疗，长期失眠重度失眠推荐大家补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，增加大脑活力，益补气血。是比较健康的调理方式。
根据体质情况来看看
先找出原因，然后再对症调理，治疗。
尽量清淡点哦，对失眠来说心理调节更重要。
注意心情放松，尽量不要吃药，可以在睡前喝一杯热牛奶，或者适量的运动一下，再洗个热水澡
可以吃一些帮助睡眠的药物以及平时食物多注意
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