关键字：失眠 更新时间：2018-03-12 09:57:10 137次访问
睡前一小时喝点牛奶，有助于睡眠！
一定要运动，身体不运动能量就无处消耗，各个器官都保持兴奋状态，所以很难入睡，睡前可以简单泡脚，听听舒缓的音乐，调理几天就会有所好转
没事去练练太极拳，改善睡眠质量
心平气和，睡前不做活动。
睡前喝点牛奶
去适当运动,感觉有点累便睡,一定会睡得香香的
要去医院看看，属于神经方面还是器质性，找医生用药调理额额
还是看中医为好，调理心身状态。
睡前一小时和蜂蜜加牛奶可以助眠.
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