期耳鸣平时吃饭应该注意什么呢？
耳鸣的原因很多，如：外耳道炎、中耳炎、血管性耳鸣、神经性耳鸣等，年轻人神经性耳鸣多见。治疗起来较慢，最好去医院看看查找原因后对症治疗。
饮食上注意清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，戒烟酒。 减少脂肪的摄入, 大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。 *
耳鸣平时禁食辛辣、刺激的食物，避免耗散精血，损伤肝肾；有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等；不能吃咸寒、甜腻的食物避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等。一定要把香烟戒掉，因为香烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣。
长期的耳鸣，影响患者的心情，平时饮食要多注意，少食腥辣刺激类食物，作息时间一定要有规律，这个非常重要，少熬夜，早睡早起，最好有一定的时间锻炼身体
饮食上注意清谈饮食，禁食辛辣刺激性食物，戒烟酒。减少脂肪的摄入，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
作息要规律，不要熬夜，调整好心态，多社交。
希望我的回答可以帮助到您。
多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
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多补充些含锌丰富的食物
因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
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多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果
维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
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适当摄入含维生素D多的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
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多吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
耳鸣首先作息时间要规律，不要熬夜，调整好心态，多社交；其次就是饮食方面，避免辛辣刺激的饮食，少饮酒抽烟，每天固定时间进行锻炼，可以在网上搜一下耳保健操配合做一下。
应禁食辛辣、刺激性食品，避免耗精、伤肝肾；忌温燥上火，加重耳鸣症状，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等；忌咸寒、甜腻食物，忌酒酿、生姜、生葱、生蒜、生姜等；忌油腻食物，忌腥荤及发物，如：海鲜、肥肉、甜品等。必须戒掉烟，因为烟中的有害物质会破坏血液循环，加重耳内神经、血管的缺氧，加重耳鸣。
耳鸣作息时间要规律，不要熬夜，其次就是饮食方面，避免辛辣刺激的饮食，少饮酒抽烟，每天固定时间进行锻炼，同时可以学习些耳部按摩。
耳鸣和平时的作息习惯都有关系，饮食清淡，尽量不要辛辣刺激的食物。
不要熬夜，调整好心态，多社交；其次就是饮食方面