如何判断腰椎病的康复训练是否正确？

更新时间：2022-03-05 07:29:48 101次访问

            腰椎病康复的训练方法还是比较多的，比如可以做平板的支撑，五点支撑和小燕飞，这几个动作都能很有效的训练腰部的肌肉，同时也能够减少腰椎病的复发。  腰椎病的康复训练其实比较简单的，

     1.    以卧床休息为主，卧硬板床为宜，保证充足的睡眠时间。 

     2.   继续功能训练，如股四头肌，腰背肌及腹肌的训练，要循序渐进的增加，要量化。

      3.   避免弯腰拱背的动作，如拾取地上的物品时，应屈膝下蹲拾取，保证腰椎的水平位。 *

椎病康复的训练方法还是比较多的，比如可以做平板的支撑，