啦啦操手位有什么特点和要求
啦啦操基本手位动作技术特征
（一）发力控制特征 啦啦操基本手位的肌肉特征主要表现在肌肉的发力和控制两个方面。啦啦操的发力讲究短暂、快速以及制动三个方面，在完成啦啦操基本手位动作时，要求手臂肌肉紧张，核心控制稳定，动作快速到位，以最快的速度将力量通过大臂传导给小臂，最后将力量锁定在手腕处，以此保持动作的干净利落以及稳定性。 （二）身体姿态特征 啦啦操的身体姿态特征主要由身体核心来控制，啦啦操成套动作要求运动员始终保持躯干、手臂自然正位和稳定，基本手位在变化不断的成套动作中起着至关重要的作用，它是保证啦啦操姿态得到很好控制的前提。此外，在啦啦操基本手位的變换过程中，还有一点很重要的技术动作就是锁肩，这能够很好的控制手臂方向和发力，啦啦操是一项体现力度美、节奏感强的新兴运动，讲究重心低稳，背部收紧等。 （三）美学艺术特征 啦啦操在不断的发展和演变过程中，美学和艺术性特征越来越受到重视，啦啦操基本手位的美学艺术性特征主要表现在姿态美、风格美、造型美等几个方面。姿态美要求运动员保持抬头挺胸、收复立腰、夹臀锁肩，展现阳光健康、积极性上的精神面貌。风格美主要体现在花球啦啦操中的操化动作，运动员变换不同手位，是花球啦啦操的最大特色，基本手位不同，运动员所展现的风格美也不同。造型美是身体形态的外在体现，运动员可以集体或者个人摆出很多类型的动作，以此来展现啦啦操的美学特征。
我是学啦啦操的，注意机动性，不拖沓，跟着那个手位操练习，快速准确是最大的特点
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