僵硬怎么缓解？

更新时间：2022-03-28 07:44:55 88次访问

朋友你好，根据你的描述，肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀，发硬，抽筋等现象。

肌肉僵硬的现象是肌肉疲劳的结果，可以采取以下方法缓解 : 

1. 拍打按摩，对酸痛僵硬局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环。

2. 推拿腿部，从上至下，在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

3. 抖动双腿，站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动，这些方法都可以缓解肌肉僵硬。       *

身体僵硬原因比较多，有生理性的因素，有的是疾病所导致。建议去医院进行详细的检查

这个您可以考虑中医调理治疗

肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀，发硬，抽筋等现象。

可以采用热敷，按摩，针灸等方式来缓解，平时可以适当多做一些有氧运动，比如打羽毛球，慢跑，以及打太极拳等等。如果肌肉紧绷僵硬的情况比较严重，还需要服用缓解肌肉紧绷的药物治疗。

 在平时要注意不要久坐，也不能久站，不要长时间保持一种姿势，比如不要长时间看手机，伏案工作等等，饮食方面不要吃辛辣油炸食物。